En la anterior entrada realizamos un estudio analítico del Toque de Antebrazos. Vimos la secuencia de movimientos que tiene que realizar la jugadora, para que su cuerpo se adapte a la trayectoria del balón y lo golpee en el momento y lugar propicio. Definimos una serie de "puntos clave" para que dicho impacto sea correcto y que ademas conlleve una transformación en el balón de acuerdo a la trayectoria que queremos obtener.
El primer trabajo que vamos a realizar es el de la Posición Inicial, que nosotros lo dividimos en 4 partes.
- La posición del "Pistolero"
- Plataforma y agarre.
- Uso de las piernas
- Golpeo del balón con ambos brazos.
Vamos a presentar una serie de ejercicios para su trabajo en los entrenamiento
Lo primero es mostrarles el siguiente vídeo. Nosotros nos vamos a centrar en los primeros 4 ejercicios , pero les dejamos para que puedan aumentar sus baterías de ejercicios. Nos parece muy interesante.
Vamos a trabajar lo que llamamos "imitación del gesto" de la siguiente forma.
Protocolo Ari
Con estos ejercicios queremos conseguir una buena ejecución del toque de antebrazos. La jugadora no realiza desplazamiento y el balón esta parado. Trabajamos la posición inicial, la plataforma de contacto y el movimiento de los brazos para el golpeo.
A continuación utilizando unas maderas, para ayudarnos a colocar los antebrazos y que estos formen la plataforma de contacto con el balón. También realizaremos contactos con un solo brazo, para acostumbrarse a golpear el balón con la cara interna del antebrazo.
Siguiendo esta metodología, les presentamos varios trabajos que realizamos con nuestras jugadoras utilizando las maderas y el toque con un brazo.
Plataformas Antebrazos
Antebrazos 1 mano
Para terminar de trabajar la posición inicial, la plataforma de golpeo y el golpeo de balón con ambos brazos les dejamos el siguiente trabajo. La jugadora vuelve a estar parada, pero esta vez el balón ya le llega en movimiento hacia la plataforma de contacto.
Vemos un ejemplo realizado por nuestras jugadoras del Infantil.
Antebrazos USA
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