COMUNICACIÓN(6): ATAQUE

 En esta ocasión quiero compartir con ustedes una propuesta de calentamiento específico con balón con el que seguir trabajando las Llamadas de Ataque de una forma muy sencilla y al alcance de todos los equipos.

Para comenzar les diré que me posiciono como un defensor a ultranza de la eliminación del ejercicio de las filas de ataque (por 4 y por 2) que tantas y tantas veces hemos realizado en los entrenamientos copiando el calentamiento de un partido, organizado de tal manera por la necesidad de tener a 16 jugadoras a la vez atacando en ambos campos y que ofrece unas limitaciones enormes si lo desarrollamos en nuestros entrenamientos, por ello les voy a lanzar una propuesta que seguramente muchos de ustedes ya están llevando a cabo, por lo que me encantará recibir comentarios sobre posibles variantes que mejoren o maticen lo expuesto.

Este tipo de ejercicios los incluimos en la parte de calentamiento específico de ataque, una vez finalizada la movilidad general y el trabajo de calentamiento para los saltos y golpeos del balón (con los pertinentes ejercicios focalizados en los hombros y rodillas). Para el desarrollo del mismo necesitaremos:

• Una red y un campo de voleibol.
• Balones.
• Jugadoras de voleibol, con los roles dependiendo del grado de especialización que tengamos en el equipo (esta es la parte que tendremos que adaptar cada uno a lo que dispongamos).
• Entrenador o ayudantes que pongan el balón en juego.

En la organización del mismo tendremos que atender a las siguientes normas internas:

• Organizaremos dos filas de ataque en el mismo campo, realizando los ataques por la zona 2 y la zona 4. En caso de tener centrales también ejecutaremos ataques de primer tiempo (zona 3).
• En caso de tener dos colocadoras en el equipo, para cada colocación dispondremos de una, de tal forma que una colocará hacia delante (zona 4 y primeros tiempos por delante de la colocadora) y la otra colocará hacia atrás (zona 2 y primeros tiempos por la espalda de la colocadora).
• Cada jugadora realizará 2 ataques, uno proveniente de una situación de K1 y otro proveniente de una situación de K4.
• En caso de disponer de 1 líbero, situaremos al mismo en zona 6 participando en todos los balones:
  • como una situación de salida de recepción para el primer balón (K1) y
  • como una situación de defensa de freeball en segunda línea para el segundo balón (K4).
  • si tuviéramos dos, estarían cada una con una colocadora.
• El entrenador, una asistente o las propias jugadoras serán las encargadas de poner los balones en juego con un saque y un freeball (muy importante que no se cometan errores en la ejecución de los mismos para mantener vivo el ritmo del ejercicio).
• En la gestión del sistema de comunicación seremos consecuentes con lo expuesto en la anterior entrada: Comunicación(4) y:
  • La Colocadora será la responsable de emitir el mensaje para el primer ataque (K1) mediante una Señal y
  • La Atacante será el responsable de emitir el mensaje para el segundo ataque (K4) mediante una Llamada.
  • En caso de mala recepción, la atacante variará su entrada de ataque en función de la situación generada Llamando su zona de incorporación adaptada.
• La incorporación de las atacantes para los dos balones se harán:
  • Desde una posición de recepción para el primero y
  • desde una posición de defensa de freeball en primera línea para el segundo.
• Tras los dos ataques, la jugadora que ejecutó los mismos recoge los balones y cambia de fila.
• Tras un determinado tiempo las colocadoras cambian de posición (la que colocó hacia delante coloca hacia atrás y viceversa).

INFORMA SOBRE ESTE ANUNCIO

Les adjunto una ficha de ejercicio para una explicación más visual del mismo con una situación en la que las atacantes son receptoras, comentar que ambas filas, si las jugadoras tienen el control de balón suficiente, funcionan de manera independiente no debiendo esperar al ataque del otro lado:

Ahora les tocaría pensar cómo haríamos la misma situación si las atacantes son centrales o si son las opuestas (desde la recepción y desde el Free).

Entre las ventajas que podemos encontrar con la realización de este ejercicio podemos enumerar:

1. Las atacantes tienen libertad para ejecutar su ataque, tanto en la zona (siempre que hagan su llamada) como en la dirección (no teniendo limitado el ataque diagonal como sí lo tienen en el ejercicio de las filas por 4 y 2).
2. Desarrollamos los sistemas de comunicación para el K1 y el K4.
3. Desarrollamos las relaciones de las receptores (zonas de interferencia) con saques facilitados.
4. Desarrollamos las incorporaciones de ataque desde la recepción y desde la defensa del Free, trabajando la mejora técnica de las secuencias de movimiento (Movimiento de Enlace).
5. Mayor ritmo de ejecución y mayor número de repeticiones por tiempo que en el ejercicio de calentamiento de partido.

Como ven, una pequeña adaptación y el ser consecuentes con nuestra idea de juego a la hora de organizar las tareas hará que aprovechemos mejor los entrenamientos y desarrollemos los patrones de movimiento que necesitarán nuestras jugadoras para llevar a cabo nuestro Modelo de Juego.