PROGRAMACIÓN MENSUAL(2)

 Para la entrada de esta semana les expondré cómo hemos organizado los contenidos de entrenamiento de las 4 primeras semanas de trabajo con el equipo desarrolladas entre un stage de trabajo, iniciado el 18 de agosto y el inicio del trabajo en Moquegua el 14 de septiembre.

Para comenzar, en primer lugar quiero aclarar que para la correcta organización del trabajo de toda una temporada, a mi modo de entender y por la experiencia que he ido acumulando en los diferentes equipos con los que he trabajado, se hace imprescindible la división de la misma en bloques de trabajo temporales de mayor a menor duración. Para ejemplificar esta característica nada mejor que recurrir a la metáfora de las Matrioskas (muñecas tradicionales rusas creadas en 1890, cuya originalidad consiste en que se encuentran huecas por dentro, de tal manera que en su interior albergan una nueva muñeca, y ésta a su vez a otra, y ésta a su vez otra, …) de tal forma que las unidades temporales más pequeñas que establezcamos (generalmente las propias sesiones de entrenamiento) se encuentren dentro de una estructura temporal mayor con unos determinados objetivos y contenidos específicos para trabajar (generalmente un bloque semanal), que a su vez se encuentra dentro de una nueva estructura con unos objetivos más generales (generalmente un bloque mensual) y que, a su vez se encuentra dentro de un periodo de trabajo más amplio con una estructura determinada y unos elementos competitivos determinados (pre-temporada, competición, recuerdo, post-temporada, …) y que, a su vez, se encuentra dentro de una temporada completa de trabajo.

En la entrada anterior les expuse, de una forma gráfica, el desarrollo de nuestra pretemporada que se extenderá desde el 18 de agosto al 19 de octubre (semana previa al debut en la Liga) y, cómo pueden comprobar hemos decidido dividir la misma en 4 bloques de trabajo por colores:

1. Bloque verde: del 18 de agosto al 14 de setiembre.
2. Bloque azul: del 15 al 21 de setiembre.
3. Bloque amarillo: del 22 de setiembre al 5 de octubre.
4. Bloque naranja: del 6 al 19 de octubre.

Como pueden comprobar, la duración que hemos marcado para estas «muñecas rusas» de pretemporada varía desde las 4 semanas del bloque verde, las 2 semanas de los bloques amarillo y naranja y tan sólo una semana de trabajo del bloque azul, más corto por tratarse de un bloque de transición entre el verde y el amarillo. Para acotar estos espacios temporales hemos tenido reuniones conjuntas todo el comando técnico y nos hemos adaptado lo mejor posible a las circunstancias concretas de la preparación, teniendo siempre en cuenta las características del trabajo que queremos desarrollar con el equipo, de tal forma que, si la temporada que viene seguimos con este proyecto, la programación tendrá que adaptarse a las nuevas circunstancias y situaciones.

En nuestro caso, las circunstancias concretas a las que nos hemos tenido que adaptar han sido las siguientes:

EN AREQUIPA:

• Iniciamos la preparación en un Complejo de Alto Rendimiento por lo que tendremos a nuestra disposición todo el material necesario para llevar a cabo el trabajo.
• El lugar donde realizaremos las sesiones prácticas está dotado de gimnasio por lo que podremos alternan el trabajo de pista con el trabajo de pesas.
• La residencia se encuentra dentro del complejo deportivo por lo que el desplazamiento al entrenamiento es mínimo.
• Contamos, con 14 jugadoras.
• Podremos hacer prácticas conjuntas de juego con el equipo local.
• Podemos utilizar una pista central o dos pistas laterales para la práctica con balón.

INICIO EN MOQUEGUA:

• Desconocemos el material que dispondremos en el Gimnasio de entrenamiento.
• El gimnasio de pesas se encuentra lejos de la pista de entrenamiento por lo que no podemos hacer las dos cosas conjuntas.
• El desplazamiento a la pista de entrenamiento dura, aproximadamente, 10 minutos en autobús.
• Disponemos de un comedor y habitaciones en la propia casa, posibilitando el quedarnos allí tras en entrenamiento de la mañana para preparar el de la tarde.
• Contaremos con 13 o 14 jugadoras en función de la posible incorporación de la (colocadora).
• No tenemos posibilidad de hacer prácticas conjunta con otro equipo por lo que tendremos que tirar de staff y ayudantes para completar las situaciones de juego.
• En la pista de entrenamiento tan solo podemos trabajar con un campo de voleibol.

A partir de aquí toca ponerse manos a la obra con el carácter del trabajo que queremos desarrollar y los contenidos de entrenamiento asociados al mismo. En este caso yo me centraré en la parte del trabajo de la que soy directamente responsable: la preparación física del equipo que, para estas 4 primeras semana les desarrollaré en la próxima entrada!