Pasé gran parte de mis primeros días como entrenador predicando a mis atletas que se detuvieran al pasar o defender. Al igual que con muchas de mis señales de entrenamiento anteriores, he remodelado lo que valoro tanto en el servicio y la recepción como en la defensa. En los últimos años, el aumento de la velocidad del servicio y del ataque ejerce mucha presión sobre la receptora/defensora. Ahora hago hincapié en que la atleta esté equilibrado en lugar de detenido cuando recibe un servicio o defiende. No me opongo a que me detengan cuando el balón llega directamente a la receptora; sin embargo, en general, el balón en la línea media de la receptora no causa problemas. Lo que causa la mayoría de los desafíos para una receptora es recibir el servicio de alta velocidad que requiere el movimiento de la receptora.
Veo que se enseña a servir-recibir en una postura rígida y erguida que inhibe el movimiento. La imagen a continuación es emblemática de cómo la postura inicial aparentemente se presenta a las jugadoras más jóvenes. En realidad, la verdad sea dicha, no estoy seguro de que se presente de esta manera, pero sí veo a muchos jugadoras asumir esta posición.
Esta postura no está mal, pero no favorece los movimientos rápidos y atléticos necesarios para pasar un servicio de alta velocidad. Prefiero enseñar recepción para afrontar con éxito los servicios más duros. Con eso en mente, me gusta una postura atlética más relajada que permita un movimiento rápido de la plataforma y el cuerpo.
Dedico mucho tiempo al entrenamiento trabajando con las atletas para que se sientan cómodas pasando el antebrazo mientras mueven los pies. Siempre que la receptora mantenga una parte superior del cuerpo y una plataforma tranquilas, se mueva con buen equilibrio y termine hacia el objetivo, no enfatizo que se detenga cuando pasa. Creo que la mayoría de los errores de pase se cometen cuando se detiene la atención de la receptora. El resultado es lo contrario de lo que prefiero. Los pies se detienen y la plataforma hace un movimiento violento y de pánico en el último segundo hacia la pelota en lugar de que la plataforma se quede quieta con los pies en movimiento. Como se mencionó anteriormente, estoy de acuerdo con que los pies se detengan si la pelota llega directamente al pasador.
En el video a continuación, verá a Lexi Rodríguez, ex libero de EE. UU. Sub-18, y a Elaina Oglive, la atacante externa de EE. UU., moviéndose hacia la pelota de manera relajada, con la parte superior del cuerpo tranquila y la cabeza nivelada y continua. moverse a través del paso.
Estas dos destacadas jugadoras mantienen los pies en movimiento mientras juegan el balón. Sin embargo, la parte superior del cuerpo y la plataforma de paso son muy silenciosas y todo el trabajo se realiza con los pies. El contacto resultante es generalmente bueno siempre que la receptora/defensora mantenga un buen equilibrio y una buena postura al moverse hacia el balón. El movimiento, la postura y el equilibrio deben coexistir. El paso aleatorio y el paso cruzado hacia la pelota deben ensayarse en el entrenamiento. Estos son patrones de juego de pies situacionales que la receptora/defensora debe dominar.
La lección es enseñar las habilidades del antebrazo para lidiar con el mejor servicio o ataque que recibirás del oponente. Cuando enseño habilidades de antebrazo, me gusta que la atleta esté suelta, relajada, con extremidades largas. Concéntrese en el movimiento eficiente con los pies mientras mantiene la cabeza y la plataforma agradables y tranquilas.
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