Sin mucho esfuerzo, puedo reflexionar sobre mi carrera como entrenador y crear una larga lista de errores dentro y fuera de la cancha. Uno de estos errores se manifestaría a diario en la forma en que enseñé habilidades de voleibol. Yo era el tipo sobre una banqueta que golpeaba pelotas a las jugadoras para que pudieran trabajar en sus habilidades de defensa. O estaba lanzando balones perfectos para que las jugadoras pudieran aprender a atacar. Analizaría cada componente de la habilidad y proporcionaría retroalimentación. ¿Fue este tipo de enfoque equivocado? No creo que estuviera haciendo nada malo, pero he adoptado lo que creo que es una forma más efectiva de enseñar.
“Haz lo mejor que puedas hasta que sepas mejor. Luego, cuando sepas más, hazlo mejor”. ~Maya Angelou
¿Mis jugadoras mejoraron sus habilidades defensivas cuando estaba parado en una banca o caja, golpeándoles las pelotas? Sí, mejoraron. Sin embargo, había más potencial para la transferencia positiva de la actividad al aprendizaje si incluía el elemento de leer alrededor del bloque, observar las acciones de la atacante y reaccionar ante una pelota desviada de las manos del bloque. Cada aspecto del juego es situacional basado en lo que ve la jugadora. ¿Cómo podemos exponer mejor a las jugadoras a las diversas situaciones de juego? La respuesta fácil es ponerlas mucho en situaciones de juego.
“La idea principal de mi programa de entrenamiento fue que te vuelvas bueno en lo que sea que entrenes”. ~ Nils van der Poel, medallista de oro olímpico en patinaje de velocidad
El trabajo del entrenador es ser un gran maestro. Cada sesión de entrenamiento debe tener como objetivo poner a las jugadoras en situaciones que se asemejan a un entorno de juego. Este entorno ofrece una transferencia más significativa de la actividad al aprendizaje y al desarrollo de habilidades. El desafío es cómo crear actividades relacionadas con el juego sin perder el enfoque en la importancia de los contactos deliberados y repetitivos que desafiarán a la jugadora. Con demasiada frecuencia, las actividades de juego se realizan a expensas de los contactos enfocados. Las jugadoras se sumergirán en el aspecto competitivo del juego y perderán la noción de elementos específicos dentro de su conjunto de habilidades que deben abordarse.
A medida que mis métodos de entrenamiento evolucionaron, gravité hacia un enfoque de enseñanza basado en restricciones.
¿Qué es el enfoque basado en restricciones?
En lugar de proporcionar retroalimentación verbal constante a la jugadora sobre "cómo" realizar una habilidad, la atleta se encuentra en un entorno que limita o restringe las variables. El entrenador puede controlar el entorno modificando el equipamiento, la puntuación, las dimensiones del juego y las reglas. Al controlar el entorno de la actividad, la jugadora debe concentrarse en los aspectos específicos del juego que se están abordando. Las modificaciones que puede hacer un entrenador para controlar el entorno solo están restringidas por su imaginación y las habilidades que son prioridades. Solo tenga cuidado de no complicar demasiado las cosas. No desea suprimir la naturaleza del juego o hacer que las jugadoras se centren en elementos de importancia marginal.
Aquí hay un ejemplo simple de una actividad dirigida por restricciones.
- Juego-6v6
- Puntuación: el primer equipo en rotar seis veces es el ganador.
- Para rotar: la servidora debe anotar dos o tres puntos consecutivos (dependiendo del nivel de habilidad).
- Restricciones:
- El servicio debe ir a la atacante delantero izquierdo de la oponente en servicio-recepción.
- El primer set de la ofensiva lateral debe ir a la atacante delantero izquierdo.
- Después del primer ataque, ambos bandos jugarán el punto de la forma habitual.
- El equipo contrario puede sacar si el equipo que saca pierde la jugada.
Entonces, ¿Cuál es el enfoque de la práctica? Aunque estamos jugando 6v6, en realidad es una actividad de desarrollo de habilidades individuales.
- La servidora recibirá repetidas oportunidades para servir en la zona 5. El servicio puede obligar a la defensora a moverse sirviendo corto, profundo o lateralmente. Se pueden registrar estadísticas relativas a la precisión y la eficacia del servicio.
- La delantera izquierdo recibirá oportunidades repetitivas para recibir un servicio. Dado que el servicio es impredecible, la defensora debe concentrarse en las señales visuales y el movimiento hacia la pelota. Los números de paso se registran.
- La delantera izquierdo también recibe el primer balón, por lo que trabajan en pasar del pase al juego de pies y sincronización del ataque. Los números de ataque se registran.
- La armadora se enfoca en la consistencia y precisión de la recepción yendo al frente izquierdo.
- La bloqueadora central delantero recibe oportunidades para trabajar en el juego de pies de bloqueo a su derecha para bloquear el ataque.
- La bloqueadora delantero derecho está trabajando en la mecánica de bloqueo y posicionando el bloqueo correctamente.
- Las defensoras de la línea de fondo tienen repetidas oportunidades de trabajar para alinearse alrededor del bloque para defender un ataque del frente izquierdo.
Este es un ejemplo de una actividad relacionada con el juego que fomenta los contactos repetidos de habilidades en áreas específicas. El componente repetitivo de la actividad proporciona las oportunidades necesarias para mejorar. El entrenador solo puede observar efectivamente algunos aspectos de la acción. El entrenador debe elegir áreas específicas para corregir y brindar retroalimentación.
Un concepto esencial del aprendizaje continuo y el desarrollo de habilidades es que la jugadora debe ser desafiada hasta los límites de su conjunto de habilidades actual. Con demasiada frecuencia, los entrenadores observarán pasivamente las actividades de práctica. El entrenador debe unirse a la atleta para participar activamente en el proceso de aprendizaje.
¿Todavía hay lugar para repeticiones de una sola habilidad con el entrenador golpeando o lanzando pelotas al jugador? ¡Por supuesto! Adquirir las habilidades requeridas del juego puede requerir repeticiones adicionales, algo así como resolver problemas adicionales en la clase de álgebra. Sin embargo, solo recomiendo una actividad centrada en el entrenador para una parte de sus sesiones de entrenamiento.
Organizar sus sesiones de entrenamiento de esta manera requerirá un cambio de mentalidad por parte del entrenador. Desde mi experiencia personal, ¡habrá un nivel de dolor! Los mandatos adicionales requieren que el entrenador planifique actividades para cumplir objetivos específicos de manera meticulosa y creativa. Sin embargo, me gustan los resultados de este tipo de enfoque.
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