Si me dieran una hora para salvar el planeta, dedicaría 59 minutos a definir el problema y un minuto a resolverlo”. ~Albert Einstein
Cuando se utiliza una hoja de cálculo de Excel, el concepto de "si/entonces" es un conjunto de instrucciones específicas de la condición que iniciarán una respuesta, simplemente, "si se cumple la condición A, entonces B es la respuesta". De lo contrario, la respuesta es C.” Felizmente dejando a un lado el software Excel, ¿Cómo podría incorporarse el concepto de si/entonces en el entrenamiento de un equipo de voleibol?
Un aspecto esencial del juego, pero que a menudo se pasa por alto, es cómo las señales visuales determinan el comportamiento en la cancha. Muchas jugadoras, especialmente las más jóvenes, tienden a concentrarse únicamente en el balón. Sus ojos siguen el balón por la cancha, ajenas a las acciones de las jugadoras contrarias, seguidos de una reacción espasmódica cuando el balón entra en su área. Con otras jugadoras, el enfoque es la ejecución correcta de una habilidad. Si cometen un error de recepción, inmediatamente se enfocan en lo que podrían haber hecho técnicamente incorrecto. Cuando la atención se centra exclusivamente en la pelota o la habilidad, la jugadora pierde volúmenes de información que la oponente podría estar proporcionando. La implementación de señales visuales ayudará a las jugadoras a anticipar los próximos eventos, evitar errores innecesarios y facilitar el juego.
Para que la jugadora asimile las señales visuales, necesita saber qué señales visuales son relevantes. Están sucediendo muchas cosas a medida que se desarrolla un punto. Gran parte de la acción es superflua, pero algunos elementos impactan directamente en los próximos eventos. Si una jugadora intenta ver todo, no se enfoca en nada.
Vea la imagen a continuación. La mayoría de los observadores no verán los treinta y cinco puntos cuando miren la imagen completa. Para ver los puntos, debe enfocarse en un área específica de la imagen.
El mismo concepto es válido en voleibol. La mayoría de las defensoras observarán a la servidora de una manera no específica, por lo que perderán pistas sobre la dirección, el tipo y la velocidad del servicio. Cuando cometen un error, la causa del error a menudo es no observar a la servidora lo suficientemente de cerca. Las señales en las que debe concentrarse una defensora se realizarán en orden secuencial. Primero, ¿hacia dónde mira la servidora, seguido del lanzamiento, la velocidad del brazo, el punto de contacto y si el servicio es un servicio giratorio o flotante? La combinación de estos factores ofrece información valiosa para la receptora y ahorrará tiempo en la reacción al servicio, aumentando así las posibilidades de un pase positivo.
En una clínica de Art of Coaching Volleyball , el ex entrenador de Stanford, John Dunning, demostró un gran ejercicio centrado en que los jugadores observaran aspectos específicos de una habilidad. John era el servidor, tenía un jugador parado frente a él, a unos 5' de distancia, y tenía un receptor en el otro lado. John sacaba corto o profundo, y los jugadores tenían que gritar "corto" o "profundo", según lo que observaran. Los jugadores se equivocaron alrededor del 50% de las veces. Demostró cómo los jugadores no estaban acostumbrados a centrarse en aspectos específicos de la mecánica del servicio.
Otro ejemplo de los ojos que no se enfocan en los elementos correctos es un atacante que inclina la pelota sobre el bloqueo para anotar. En este caso, la defensa no asimiló las pistas visuales que el atacante pudo haberle proporcionado. Quizá el planteamiento de ataque no fue dinámico, o el atacante dejó caer el codo o contactó el balón con la punta de los dedos. Todas estas acciones ofrecen pistas sobre el próximo ataque fuera de velocidad. Si el defensor observa de cerca, el punta se anticipa y cubre con éxito.
Usar si/entonces para determinar el comportamiento
Hay muchos escenarios en los que sus jugadoras pueden usar señales visuales si/entonces para impactar su ejecución. Un concepto esencial que los entrenadores y jugadoras deben adoptar es que los ojos solo pueden enfocarse en una cosa a la vez. Cuando un entrenador le dice a una jugadora que “quiero que lo veas todo”, le está pidiendo a la jugadora lo imposible. La jugadora debe aprender a concentrarse en la información esencial y no preocuparse por acciones sin importancia. Las señales visuales esenciales ocurrirán secuencialmente, y las jugadoras deben aprender las señales visuales, descifrar las señales por sí mismas o combinar ambos métodos de aprendizaje.
Después de que se presentan y aprenden las señales visuales, la jugadora debe dedicar el tiempo de entrenamiento, permitiendo que las señales se conviertan en un hábito. La jugadora puede reaccionar en un escenario de juego sin un pensamiento consciente mediante el desarrollo de estos hábitos visuales. Cuanto menos piensa la jugadora en la cancha, más rápido es el movimiento.
Una vez que se establecen las señales visuales apropiadas, me gusta crear escenarios Si/Entonces.
- Si = recopilación de información
- Entonces = la solución
Por ejemplo,
- SI la bloqueadora externa llega tarde, ENTONCES golpea a la línea; SI la bloqueadora externa está a tiempo, ENTONCES golpee a la diagonal/cruce.
- SI la servidora tiene un movimiento de brazos lento y hace contacto con la pelota por debajo del ecuador de la pelota, ENTONCES espera un saque corto
- SI la bloqueadora central enfrenta el 31 – ENTONCES, la armadora retrocederá hacia la atacante del lado derecho.
- SI la atacante abre la mano y deja caer el codo, ENTONCES la defensa se lanzará para una dejadita.
Hay innumerables escenarios Si/Entonces. Los entrenadores deben priorizar en qué quieren que se centren las jugadoras (SI) y la reacción deseada (ENTONCES). Los entrenadores generalmente aprecian la importancia de “leer” el juego, pero no instruyen a la jugadora sobre las señales visuales esenciales para facilitar el proceso de “lectura”. En los niveles más altos de juego, la pelota viaja demasiado rápido para que la jugadora simplemente reaccione. Debe haber cierto nivel de anticipación basado en señales visuales para ahorrarle tiempo a la jugadora y permitir una ejecución exitosa de la habilidad.
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