Un rasgo único de las buenas jugadoras es la capacidad de manejar los errores mejor que las malas jugadoras. Todas las jugadoras cometerán errores; sin embargo, el error de la mejor jugadora, generalmente, no afectará negativamente el siguiente contacto. Los errores son un aspecto del juego inevitable para jugadoras de todos los niveles. Las jugadoras habilidosas cometen menos errores no forzados, pero aún se cometen errores. ¿Qué permite a las mejores golfistas, tenistas o voleibolistas recuperarse rápidamente de un error? Por el contrario, ¿por qué algunos jugadores tienden a deslizarse hacia abajo en su juego general cuando cometen un error?
Annika Sörenstam, una de las golfistas más exitosas en la historia del Ladies PGA Tour, respondió a los errores concentrándose en el tiro del “ahora”. Analizaría brevemente su error después de un mal tiro antes de centrarse en el "tiro ahora". He descubierto que los grandes jugadores pueden compartimentar sus errores, evitando una cascada de errores causados por un solo error.
¿Pueden los jugadores unir buenas jugadas y exhibir una “mano caliente”? La gente tiende a ver a un jugador de baloncesto realizar cuatro tiros de tres puntos consecutivos y afirmar que tiene una "mano caliente". Hay investigaciones limitadas para validar que un jugador se "caliente" y realice muchas jugadas excelentes que se alimenten de la buena jugada anterior. El premio Nobel Daniel Kahneman afirmó en su libro Pensar rápido y despacio que “la mano caliente es una ilusión cognitiva masiva y generalizada”. Los jugadores generalmente se desempeñan dentro de su conjunto de habilidades actuales.
Sin embargo, existen importantes investigaciones que validan que los jugadores relacionen malas jugadas repetitivas . En el esfuerzo por aprender más sobre este aspecto del juego, encontré un estudio interesante, " Presión psicológica y errores compuestos durante el tenis de élite ". Este estudio analizó más de 650.000 puntos jugados en cada partido individual masculino y femenino en los 12 Grand Slams de 2016 a 2019 para comprender mejor el persistente enigma que rodea quién se las arregla y quién se ahoga bajo presión.
Entonces, ¿qué fue lo que encontraron? En primer lugar, la tasa de error no forzado para los puntos de mayor presión fue mucho mayor que la de los puntos de baja presión: 1,75 veces. Eso no fue una sorpresa. Es más fácil jugar mejor cuando no hay presión. Naturalmente, los jugadores exitosos tuvieron una mejor proporción de ganadores y errores no forzados en todos los puntos que el jugador menos hábil.
En mi opinión, esto se traduce en que si eres un buen jugador, probablemente rendirás mejor en situaciones de presión que el jugador menos hábil. Sin embargo, no obtendrás un desempeño mejor que la distribución normal de jugadas buenas y malas. Esto no fue una sorpresa para mí. Tampoco lo fue la revelación de que cuando un jugador pobre cometía un error no forzado, las posibilidades de volver a cometerlo aumentaban significativamente en los puntos siguientes.
Los investigadores del mismo estudio también descubrieron que estos dos efectos (presión y errores) también interactúan para crear un "ciclo de presión: equivocarse, más presión, volver a equivocarse".
¿Cómo podría un entrenador de voleibol impactar positivamente la capacidad de una jugadora para desconectar jugadas para que un error no fomente más errores y ceder al “ciclo de presión”? Admito libremente que no tengo experiencia en psicología deportiva. Mi pensamiento general es que aquellos con tendencia a cometer errores repetitivos se aferran mentalmente al error y han perdido su rutina. He usado varias cosas al trabajar con jugadores que valdría la pena probar.
Coherencia de la rutina : para desempeñarse de manera consistente, es valioso tener coherencia en la rutina. La rutina puede ser parte de un plan de práctica general o parte de un enfoque de habilidad individual. Si la deportista se centra en la rutina, no se está centrando en el entorno ni en el error que acaba de cometer. Michael Phelps era famoso por su rutina de entrenamiento, así como por su ritual precompetitivo. Desayunaba lo mismo, calentaba igual, se estiraba igual, escuchaba la misma música y visualizaba la carrera de principio a fin. Independientemente de la importancia del evento, su enfoque nunca varió.
En el vídeo a continuación, verás a Kennedi Orr jugando en el equipo sub-18 de EE. UU., implementando un aspecto esencial de su rutina de servicio. Notarás que tan pronto como Kennedi anotó un punto, no celebró con el equipo. Inmediatamente regresó al área de servicio para iniciar su rutina. Algunos árbitros tienen un silbido rápido y sentí que su consistencia rutinaria era más importante que una celebración del equipo. Animaría a los entrenadores a ayudar a las jugadoras a desarrollar una rutina para la práctica, el preparto y la implementación de habilidades.
La confianza es esencial : cuanto más confianza tenga una jugadora en una habilidad, más fácil será manejar los errores. Obtener la confianza necesaria para un desempeño constante se reduce a las horas invertidas en desarrollar la habilidad. También es esencial que el entrenador mantenga las expectativas en línea con el nivel de habilidad actual. Si una jugadora acierta 5 de cada 10 intentos de remate fuera de los límites en la práctica, no hay razón para esperar un desempeño diferente en los juegos. Aunque el error en un partido con 23-23 se magnifica. En este escenario, el jugador no necesariamente se “ahogó”, simplemente estaba cumpliendo con sus expectativas de habilidad. Por lo tanto, el rendimiento en la práctica y la mejora son vitales para un rendimiento constante en la competición, especialmente en situaciones de presión. Con demasiada frecuencia, los entrenadores se centran en el aspecto mental de una habilidad y la capacidad de desempeñarse en situaciones de presión, ignorando el hecho de que la jugadora no tiene la habilidad suficiente para evitar cometer demasiados errores. Trabajar duro para perfeccionar las habilidades es un requisito previo para un juego constante. En el Campeonato Mundial Sub-18 FIVB de 2009, examiné a Brasil cuando jugaron contra Polonia. En un partido de tres partidos contra un equipo de calidad de Polonia, Brasil cometió tres errores. Por lo tanto, no existe ningún sustituto para poseer habilidades de alto nivel. Los entrenadores de ICAD dedicamos un tiempo considerable a la práctica centrándose en el desarrollo de habilidades y la coherencia.
Práctica de manejo de errores : cuando una jugadora obtiene puntos en la práctica, el entrenador puede intervenir y enfatizar que el primer error le sucede a todos; Las grandes jugadoras regresan con un buen pase en el siguiente contacto. A menudo se ignora el énfasis en el contacto después de un error. Esfuércese por desarrollar un contacto positivo después de cometer un error. Luego, cuando una jugadora recibe un ace en un partido, ya habrá ensayado el siguiente contacto y tendrá un poco más de confianza.
Practica situaciones de presión : las jugadoras se desempeñarán mejor bajo presión si practican su desempeño bajo presión. Desarrollar situaciones donde se lleva una puntuación al ejecutar una habilidad. Por ejemplo, cuando se trabaja en servicio-recepción, en lugar de que los pasadores tengan un objetivo de 25 pases buenos, sin consecuencia por un error de recepción o un mal pase, cambie la puntuación a 5 series de 5 pases buenos consecutivos. Si el pase no es preciso, deberán empezar de nuevo. El cambio de puntuación obliga a concentrarse en cada contacto.
Hay elementos adicionales que los entrenadores de ICAD implementamos. Si un ingrediente crítico para ser una jugadora de primer nivel es la capacidad de manejar los errores, los entrenadores y jugadoras dedicamos tiempo a esta área. Los entrenadores trabajamos duro para intentar que las jugadoras minimicen los errores. Sin embargo, los entrenadores debemos trabajar igualmente duro con las jugadoras sobre cómo manejar los errores inevitables. Las jugadoras deben anticipar los errores como un componente inevitable del juego y luego trabajar duro para afrontar positivamente los errores que surjan.
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