¡Hola a todos!
¿Cuántas veces han dicho tus jugadoras algo como: "Simplemente divirtámonos cuando juguemos"? O tal vez un padre diga: "El equipo simplemente no se divierte". La parte complicada es que "divertirse" significa cosas diferentes para cada jugadora, por no hablar de la definición que pueda tener el entrenador. Para algunas, es voleibol de "golpear y reírse": jugar sin pensar, sin centrarse realmente en mejorar ni competir. Para otras jugadoras, en el mismo equipo, la diversión proviene de esforzarse, trabajar duro y perseguir metas desafiantes. Es un acto de equilibrio para los entrenadores crear un ambiente positivo en la cancha y, al mismo tiempo, animar a las jugadoras a mejorar.
Uno de los principios clave del aprendizaje de la Práctica Deliberada es desafiar a la atleta o al equipo hasta el límite de sus capacidades. Ese tipo de esfuerzo no siempre conlleva diversión —a veces puede resultar bastante deprimente—, pero ahí es donde se produce el verdadero crecimiento. Con el pretexto de asegurarse de que las jugadoras se diviertan, los entrenadores se arriesgan a comprometer el verdadero crecimiento de los atletas.
Cualquier jugadora o equipo que se proponga divertirse necesita dedicar tiempo a definir una palabra que todas puedan aceptar. Dado que los miembros de tu equipo tendrán diferentes ideas sobre lo que implica la diversión, quizás no deberíamos considerar la "diversión" como objetivo. Especialmente con las jugadoras más jóvenes, queremos que disfruten de su tiempo en la cancha. Sin embargo, cuanto más tiempo se practica un deporte, este se vuelve menos divertido y más satisfactorio. ¿Se trata de semántica? No, la verdad. Lograr un objetivo desafiante sabiendo cuánto esfuerzo se ha invertido generalmente resulta en una cálida y agradable sensación de satisfacción, pero no estoy seguro de que hayan disfrutado mucho durante su trayectoria.
¡Gracias por leer!
Cita de la semana: «No confundas liderazgo con carisma. El carisma no es sinónimo de liderazgo, y algunos de los líderes más eficaces tienen muy poco carisma». ~Jim Collins, autor de «De lo bueno a lo excelente».
Tres ideas para esta semana
Idea n.° 1: Desarrollar la mecánica del balanceo de brazos durante el calentamiento. Una actividad que considero vergonzosa es que las jugadoras calienten los hombros golpeando el balón contra el suelo hacia una compañera, supuestamente ensayando un movimiento de remate con el brazo. Esta actividad calienta el hombro, pero también viola todos los conceptos de un buen balanceo de brazos para usar en el ataque y el saque. Prefiero que las jugadoras calienten los hombros atacando el balón sobre la red hacia una compañera, haciendo hincapié en la posición "T", con el codo hacia atrás y las caderas abiertas. Comienza en la línea de 3 metros y regresa a la línea de fondo. Una opción alternativa podría ser, en lugar de atrapar el balón, que la compañera se lo defienda, se coloque y luego lo ataque de vuelta sobre la red. Puede que la precisión no sea muy buena al principio, pero mejorarán.
Idea n.° 2: Desarrollo de habilidades de movimiento. Hay aproximadamente 81 metros cuadrados en media cancha de voleibol. Tienes seis jugadores, así que, en teoría, cada una es responsable de 3.5 metros cuadrados. Esta cobertura de cancha requiere movimiento. Una característica distintiva de las buenas jugadoras es que mueven bien los pies. Las jugadoras aprenden a mover los pies moviéndolos. Debes incorporar el movimiento en todas tus actividades. Si las jugadoras se mueven de un lado a otro durante el calentamiento, haz que den tres pasos laterales o que toquen un cono mientras la pelota está en el aire. Al jugar a la pimienta, haz que una jugadora defienda y luego cubra una punta. El único límite es tu creatividad. Pero no se debe recomendar que se quede de pie mientras la pelota está en juego. Observa el movimiento de pies de Steffi Graf durante el calentamiento en tenis. Siempre de puntillas, siempre en movimiento. ¿Pueden tus jugadoras adoptar los mismos principios? VIDEO
Idea n.° 3: Dirige tu ataque central lejos de la colocadora. En la mayoría de los ataques, el ataque central se dirige a la colocadora. Este enfoque no tiene nada de malo. Sin embargo, si la defensa saca a la colocadora de la red, colocar a la central se vuelve más difícil. Si tu central ataca zonas a distancia de la colocadora, es más fácil mantenerla involucrada en el ataque cuando la defensa o pase saca a la colocadora de la red. Mira el video para obtener más información. VIDEO
Video de la Semana – Trabajo de Pies de Ataque Relacionado con el Partido – La mayoría de tus entrenamientos deben estar relacionados con el partido. En este video, analizamos los diferentes escenarios a los que se enfrentarán tus atacantes. En tus sesiones de entrenamiento, coloca a tus atacantes en estas situaciones tanto como sea posible. VIDEO
Entrada de blog de archivo : Claves para un ataque deslizante efectivo: El ataque deslizante ofrece a tu atacante central la oportunidad de atacar por detrás de la colocadora cuando se está en una rotación de dos atacantes. Si se ejecuta correctamente, el ataque deslizante es difícil de defender. LEER MÁS
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